変えることはできる

抵抗力を上げるためには、適度な運動や食事、ストレスフリーな生活が大切でしたよね。


この三つ、さらっと説明しましたが大事なことです。

「身体だけ」「心だけ」ではなく、両方必要なものなのです。



ストレスフリーが一番重要だとお話しましたが、それも健康な身体があってこそです。


病気や怪我自体がストレスになってしまいますからね。


特に痛みにさらされると、その感情に引きずられてネガティブに考えてしまいがちです。


身体が精神に与える影響もバカにはできないのです。



今現在怪我や病気をしている方は考え方を変えましょう。

痛みはボクたちが生きている証拠です。


身体が気づかせてくれるサインなのです。

それを無視せず認識しましょう。


そして、そこから良くなっていくイメージをし続けるのです。


細胞が再生していくイメージ、組織が再生していくイメージ、元気でやりたいことをやっているイメージをし続けるのです。



身体から精神に与える影響もありますが、その逆もあるのです。

精神から身体に影響を与えていきましょう。



身体と精神はどちらにも影響を与えられます。


「運動をしたらスッキリした」という方もいるのではないでしょうか?


「やりたいことをやっていたら病気が気にならなくなった」という方もいるのではないでしょうか?


「どちらか」にこだわる必要はありません。

「どちらも」必要だと認識しましょう。



「身体が悪いから」とその感情に引きずられる必要はありません。


身体から来る信号以上のイメージをし続けましょう。

そして、行動していきましょう。


変えることはできるのです。

それを信じましょう。

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プロフィール

中嶌星児(なかじませいじ)

Author:中嶌星児(なかじませいじ)
気コーチ(コーチ&気功師)
パフォーマンス・エンハンスメント・コーチング認定コーチ
PX2ファシリテーター

コーチング専門分野『健康』

このブログの趣旨は、認知科学に基づくコーチングを私なりに分かりやすくして、『自身のゴール(夢)へ向かう方を増やすこと』です。

また、コーチング以外にも人生をより良くしていく知識と知恵を説いています。


まずは、右のカテゴリにある『はじめに』を読んでください。

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このブログは体感重視の内容ですから、毎日実践していくことで効果が表れます。

ヒトは体感して、”真に理解できるようになる”からです。


変わる方法はいくらでもありますが、変わっていくのはあなた自身です。

あなた自身が実践していかなければ、変わりようがないのです。


ですから、まずは自分で実践してみてください。


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