日頃から意識する

筋トレをする際のアドバイスをしておきましょう。


それは、鍛えている部位を”意識する”ということです。


意識すると言っていますが、”イメージする”と言った方が分かりやすいかもしれません。


理想の体型を”イメージ”しながら筋トレを行うのです。



これを行うか行わないかで結果に大きな差が生まれます。


イメージをしながら筋トレを行うかそうでないかを比較した結果、イメージをした方が理想の体型に早く近づいているという報告もされています。


目に見えて結果に違いが出ているのです。



「筋肉がどのように動いているのか」まで意識するとは言いませんが、意識することによって「鍛えている」という実感も湧くと思います。


理想体型のイメージでも良いですが、筋繊維が修復され以前より強靭になっていくというイメージや、さらに引き締まった筋肉を手に入れているというイメージでも良いです


どちらにしても望む自分のイメージですが、そのイメージに至る”途中経過も”イメージしようと言っているのです。



意識することで、そして、それを信じることで人体はいつもより大きな力を発揮してくれます。


体感しないとこの辺りは分からないかもしれませんが。。


イメージの力は強大です。

日頃から意識するようにしましょう。

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プロフィール

中嶌星児(なかじませいじ)

Author:中嶌星児(なかじませいじ)
気コーチ(コーチ&気功師)
パフォーマンス・エンハンスメント・コーチング認定コーチ
PX2ファシリテーター

コーチング専門分野『健康』

このブログの趣旨は、認知科学に基づくコーチングを私なりに分かりやすくして、『自身のゴール(夢)へ向かう方を増やすこと』です。

また、コーチング以外にも人生をより良くしていく知識と知恵を説いています。


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