これらはすべて技術です

アファメーションを毎日何回も唱えることにより、脳内では感情を伴ったイメージがリアルに描かれ、それを何回も追体験している状態が続きます。


脳はリアルだと感じているのなら、それは自身の記憶として認識します。


結果、新しい自我、新しいコンフォートゾーンが形成されるのです。



ヒトは現実世界だろうとそうでなかろうと、臨場感が”強い方”をリアルと認識します。


本や映画で泣いたり笑ったり出来るのも、ヒトがその世界に強い臨場感を感じているからなのです。



五感を含む鮮明なイメージが出来る方は、その分効果が早く表れるでしょう。


尤も、慣れの問題もあるので焦らず続けてみてください。



また、リラックスをしてから行うようにしてください。


そうしなければ、現実世界の臨場感が強すぎてイメージがしづらくなるからです。


深呼吸をする際に、手足、胴体、頭などを意識して力を抜いていきましょう。


息を吐くごとに、「右手から力が抜けている」「右足から力が抜けている」と意識するのです。


慣れてくるとすぐに力が抜けるようになります。


これも練習あるのみですね。



これらはすべて技術です。

実行した方だけが上達していきます。


少しずつ上達していきましょう。

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プロフィール

中嶌星児(なかじませいじ)

Author:中嶌星児(なかじませいじ)
気コーチ(コーチ&気功師)
パフォーマンス・エンハンスメント・コーチング認定コーチ
PX2ファシリテーター

コーチング専門分野『健康』

このブログの趣旨は、認知科学に基づくコーチングを私なりに分かりやすくして、『自身のゴール(夢)へ向かう方を増やすこと』です。

また、コーチング以外にも人生をより良くしていく知識と知恵を説いています。


まずは、右のカテゴリにある『はじめに』を読んでください。

そうすればブログの活用法が分かります。


このブログは体感重視の内容ですから、毎日実践していくことで効果が表れます。

ヒトは体感して、”真に理解できるようになる”からです。


変わる方法はいくらでもありますが、変わっていくのはあなた自身です。

あなた自身が実践していかなければ、変わりようがないのです。


ですから、まずは自分で実践してみてください。


そして、それ以上を求める方、圧倒的な効率がほしい方は、私が導きます。

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