簡単な筋トレ法を探す前に

先日説明した筋トレ法以外に簡単な筋トレ法はあるのかと聞かれると微妙です。


あるにはあるのですが瞑想の達人でもない限り難しいです。


身体的には簡単なのですが、精神的な負担が大きいのです。

これでは逆に難易度が増えてしまいます。


慣れた方でないとムリでしょう。



あまり簡単な方法ばかり探すのではなく、まずはゴールを作成してください。


何故かというと、続かないからです。



ヒトはコンフォートゾーンを維持する生き物です。


つまり、今の体型や体調、生活習慣などが無意識的には心地良いので維持してしまうのです。



太っていようが痩せていようが無意識には関係ありません。


現状を維持するのです。



そして、そのコンフォートゾーンを動かすためにもまずはゴールが必要です。


それも、現状からかけ離れた状態です。



私は、体重に拘るより見た目に拘った方がいいと思っています。


筋肉がついてくると体重が増えるからです。


ですが、その分見た目は良くなるので問題ないでしょう。



現状から離れたゴールを作成し、アファメーションを作成しましょう。


そして、それを毎日唱えつつ、筋トレを平行しましょう。


ブログを読めば方法等が分かります。


変わりたい方はこれくらいは朝飯前ですよ。

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プロフィール

コーチ

科学的、仏教的、哲学的な観点から自分を変えていく話をしています.


『自分を変えていきたい』と望むのなら、学び、実践していきましょう.


方法さえ分かれば、誰であろうと変わることができるのです.


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