ゴール設定のポイント

ゴール設定の話を今一度します。


ここがしっかりできていないと、コーチングの効果を十全に発揮できませんからね。


ゴール設定をする際のポイントは以下の通りです。


①現状外に設定する

②何種類も作る

③コーチ以外には絶対に話さない



まず①ですが、現状内にゴールを設定してしまうと無意識が働かないからです。


コーチングは『無意識の働きを上手に使ってゴールへ向かっていく方法論』ですから、無意識が働いてくれないと話になりません。


よく考えてみてください。


現状内にゴールがあるということは、今の自分から変わらなくてもゴールを達成できるということです。

目の前にゴールがあるのですから、いつでも達成できると思ってしまうのです。


例えば、住んでいる近くに観光名所があったとしても、今すぐ行きたいとは思わないでしょう?

むしろ、「いつでも行けるからいいや」くらいに考えていませんか?


ゴールが自分の近くにあると、ゴールへ向かっていく意欲がなくなってしまうのです。


そのため、ゴールが達成できそうになったら、新たなゴールを設定するのがコーチングです。

ゴールを現状外に設定しなければ、ゴールが真の効果を発揮することができませんからね。



なお、現状外のゴールとは、現時点で具体的なイメージができないものになります。


例えば、目の前に一億円があったとして、その具体的な使用法が思い浮かびますか?

あるいは、目の前に千円があったとして、その具体的な使用法が思い浮かびますか?


使いきることを前提に考えてみてください。



ほとんどの方が、千円は使いきれても一億円は使いきれないでしょう。


これが、現状か現状外かの差です。


お金でなくとも、友人だったり、家族だったり、仕事だったり、住む場所だったりと色々とあります。


ゴール設定をする際は、具体的なイメージができないくらいにまでゴールのイメージを膨らませてください。


例えば、現在の年収が五百万円だったら、その十倍の五千万円をゴールに設定するということです。


別に十倍でなくとも、五倍でも七倍でもかまいません。


とにかく、現在の自分では”何となくしかイメージできない”くらいまでゴールを膨らませるのです。


それが現状外のゴールになりますから。



何となくしかイメージできないゴールでも、コーチングの効果はしっかりと出ますから安心してください。


そのため、ぶっ飛んだゴールや笑ってしまうゴールを作成してもよいのです。


むしろ、その方がゴールへ向かう意欲は高まります。


輪ゴムを引っ張り合うと、引っ張った距離が長いほど戻る力も強くなります。

それと同じことが無意識でも起こるのです。


常識的なゴールに拘る必要はありませんよ。



②ですが、ゴール設定をする意味を考えてみれば分かります。


そもそも、何故ゴールを設定するのでしょうか?


これからの人生をより謳歌したいからではありませんか?

幸せになりたいからではありませんか?


ですから、ゴールをいくつも作るのです。

一つのゴールよりも十個くらいゴールがあった方が、単純計算で十倍は幸せになれますからね。



また、一つのゴールしかない場合、そのゴール以外が盲点になってしまい、どうでもよくなってしまうからです。


例えば、仕事にしかゴールがない場合、健康や家族、社会貢献などはどうなるでしょうか?


ゴールが仕事にしかないのですから、仕事関係以外は盲点になります。

つまり、家族を蔑ろにしたり、自分の健康に無頓着になったりしてしまうのです。


無意識は並列処理が大得意ですから、ゴールが十や二十増えた程度ではどうってことありません。

百でも問題ありません。


最低でも六種類くらい、欲を言えば十種類くらいは考えましょう。


家族、教育、学習、仕事、お金、人間関係、将来、健康、メンタルヘルス、社会貢献、趣味、老後など、色々な分野を作ってみてください。



③ですが、ゴールを秘密にしないと否定されるからです。


ゴールを否定されるとエフィカシー(自己評価)が下がります。


エフィカシーはゴール達成する上で絶対に必要なものです。

私たちに酸素が必要であるのと同レベルで必要なものです。


ですから、それを避けるためにもゴールは秘密にしてください。


話してもよいのは、無意識の働きを理解しているコーチだけですよ。



以上、ざっくりと説明しましたが、ゴール設定をするだけではゴールへ向かえません。


そのゴールを無意識に定着させる必要があるからです。


その方法がアファメーションになりますから、ブログやオススメ書籍でよく学んでください。


アファメーションでなくとも無意識に定着させる方法はあるのですが、原理は同じです。


『イメージに強烈な臨場感を持つ』


これができれば定着します。

言葉すら不要です。


もっとも、はじめからできるものではありませんから、まずはアファメーションから始めてみましょう。



アファメーションやエフィカシーを上げる方法を毎日続けていけば、いつの間にか自分が変わっています。


いつの間にかゴールへと進んでいます。


体感しないと分からないものですが、人は本当に変わるのです。


自分だけの人生を歩みたいのなら、自分で考えたゴールへ向かっていってください。


他者の意見などに耳を傾ける必要はありません。


自分で考え、自分で向かっていくことが何よりも大切ですからね。


まずは、自分で考えることから始めましょう。


自分で考える癖をつけていってください。

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プロフィール

中嶌星児(なかじませいじ)

Author:中嶌星児(なかじませいじ)
気コーチ(コーチ&気功師)
パフォーマンス・エンハンスメント・コーチング認定コーチ
PX2ファシリテーター

コーチング専門分野『健康』

このブログの趣旨は、認知科学に基づくコーチングを私なりに分かりやすくして、『自身のゴール(夢)へ向かう方を増やすこと』です。

また、コーチング以外にも人生をより良くしていく知識と知恵を説いています。


まずは、右のカテゴリにある『はじめに』を読んでください。

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このブログは体感重視の内容ですから、毎日実践していくことで効果が表れます。

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